المواعدة الحديثة تجعلنا أقل أماناً

(SeaPRwire) –   تذهب في ثلاث مواعيد رائعة. المحادثة سلسة. يتراسلون معك باستمرار لمدة أسبوع. ثم يختفون لمدة يومين. عند عودتهم، يتصرفون كما لو أن شيئًا لم يحدث. تتابع معهم. تريد أن تسأل لماذا لم يردوا، لكنك تمتنع. قد يجعلك هذا تبدو محتاجًا للغاية. الأفضل أن تتصرف ببرودة أعصاب.

السيناريوهات مثل هذه ليست محيرة فحسب. إنها مرهقة. لكن الشرير الحقيقي ليس الرجال أو النساء أو قضية حرب ثقافية ما — بل تطبيقات المواعدة.

من خلال تطبيقات المواعدة كتكنولوجيا وكنموذج عمل، تم بناء عدم الأمان بشكل هيكلي في المواعدة الحديثة.

أكثر من 350 مليون شخص حول العالم يستخدمون تطبيقات المواعدة الآن، مما يدر إيرادات تزيد عن 6 مليارات دولار سنويًا. ومع ذلك، فإن المستخدمين يحققون نتائج أسوأ من خلال كل مقياس نفسي تقريبًا. وجدت دراسة جماعية من المملكة المتحدة عام 2025 أن استخدام تطبيقات المواعدة كان مرتبطًا بشعور أكبر بالوحدة، بينما لم تظهر وسائل التواصل الاجتماعي العامة مثل هذا التأثير. ربطت العديد من الدراسات بين استخدام تطبيقات المواعدة وارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق والضيق النفسي.

الناس لا يشعرون بالإحباط من هذه التطبيقات فحسب. بل إنهم يتركونها، أو يتخلون عن المواعدة تمامًا. ذكرت صحيفة Los Angeles Times أنه منذ عام 2022، انخفض عدد المستخدمين النشطين شهريًا في الولايات المتحدة لتطبيق Tinder من نحو 18 مليونًا إلى 11 مليونًا. ما لا يدركه الكثير من هؤلاء الذين يمارسون المواعدة: العامل السيء حقًا لديه أدوات سيئة.

كطبيب نفسي إكلينيكي، لقد خلصت شخصيًا إلى أن تطبيقات المواعدة يمكن أن تخلق بيئة تبرز عدم الأمان وقد تخنق بناء علاقات آمنة.

سيكولوجية تطبيقات المواعدة وعدم الأمان

أحد أكثر النتائج اتساقًا في علم الأعصاب هو أن الدماغ يعامل عدم اليقين العلائقي كتهديد. عندما يصمت شخص ما، يتراجع، أو يبقي الأمور غامضة عمدًا، ينشط نظام التعلق. إنها نفس الدوائر العصبية التي تطورت لتنبه أسلافنا إلى خطر الانفصال عن مجموعتهم. إنها لا تفرق بين حيوان مفترس ورسالة نصية لم يتم الرد عليها. إنها ببساطة تسجل: هناك خطأ ما، ويجب استعادة الاتصال.

المشكلة هي أن الناس غالبًا ما يختلط عليهم فهم الإشارات. يمكن للسلوك المتقلب (حار وبارد) أن ينشط أنظمة التعلق لدينا، مما يخلق شوقًا وإلحاحًا. يُساء تفسير هذا عادةً على أنه شغف. فحص الإشعارات بشكل متكرر، وإعادة تذكر كل تفاعل، والبحث في وسائل التواصل الاجتماعي عن أدلة. لا شيء من ذلك هو الحب. ذلك هو جهاز عصبي يحاول حل تهديد محسوس. العديد من الذين يمارسون المواعدة يفسرون هذه التجربة المكثفة على أنها شغف.

بهذه الطريقة، قامت تطبيقات المواعدة بتصنيع عدم اليقين. وجدت دراسة عام 2024 أن 78% من مستخدمي التطبيقات شعروا بالإرهاق العاطفي من التجربة. الخيارات اللامتناهية تعني عدم الاضطرار إلى الالتزام الكامل أبدًا. تبدأ المحادثات وتتوقف دون تفسير. “الغفينغ” (التجاهل) سلس. وجد استبيان عام 2023 أن 84% من المستخدمين قد تم تجاهلهم (غفينغ) وأن 66% اعترفوا بأنهم قاموا بتجاهل الآخرين (غفينغ).

هذه التفاعلات تأخذ عبئًا نفسيًا. تظهر الأبحاث أنه عندما نشعر بالتجاهل أو الاستبعاد، فإنه يؤثر فينا في صميمنا. نعاني من تدني احترام الذات، ونشعر بسيطرة أقل على حياتنا، وننظر إلى الحياة على أنها أقل معنى. واقع المواعدة القائمة على التطبيقات يومًا بعد يوم، متفاعل في يوم وصامت في اليوم التالي، يعيد تشكيل إحساسنا الأساسي بأنفسنا والعالم من حولنا بهدوء.

هذه البيئة تسحب أيضًا أنماط التعلق المختلفة إلى حلقات مزعزعة للاستقرار. الأفراد ذوو التعلق القلِق، الذين يكونون حساسين للغاية للرفض، يعانون من انشغال متزايد وتقلبات عاطفية. الأفراد ذوو التعلق المتجنب، الذين يخشون التقارب، ينسحبون إلى الغموض، مما يسمح بمظهر من مظاهر الاتصال مع تجنب الالتزام. كلا النوعين يعلقان في دورات تعززها التكنولوجيا المصممة لإبقاء المستخدمين منخرطين.

ثقافتنا تعزز المشكلة. نصائح المواعدة تروج لـ “التصرف ببرودة الأعصاب” والغموض الاستراتيجي، وهي سلوكيات تتعارض مع ما يبني علاقات آمنة بالفعل. الشخص المتاح والمباشر الذي يتم استبعاده على أنه “غير مثير” هو في الغالب أفضل شريك ممكن. يتم رفضه بسبب الصفات نفسها التي تجعله كذلك.

الجزء الذي غالبًا ما يُترك خارج هذا النقاش هو أن أمان التعلق ليس ثابتًا. الدماغ مرن. ما يشكله هو البيئة التي ننغمس فيها، بما في ذلك تلك التي نخلقها في المواعدة.

التكيف مع عصر تطبيقات المواعدة

في عملي الإكلينيكي، طورت منهجًا قائمًا على علم الأعصاب والتعلق يركز أقل على تحليل الماضي وأكثر على بناء الأمان في الوقت الفعلي. أساسي في هذا هو تعلم ما أسميه الأركان الخمسة للوضع الآمن: الاتساق، والتوافر، والاستجابة، والاعتماد، والقدرة على التنبؤ.

التقت إحدى مريضاتي بزوجها الحالي في لقاء كان من المفترض أن يكون لقاء ليلة واحدة. قضيا وقتًا ممتعًا للغاية، وتحولت تلك الليلة الواحدة إلى ليلتين. لكن في الفترة الفاصلة، لم يكن مستجيبًا جدًا عبر الرسائل النصية. في صباح اليوم الثاني عند مغادرته، قالت له: “اسمع، أنت تعجبني، لكنني أحتاج أن يكون الأشخاص في حياتي متسقين ومستجيبين. إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا يناسبني.” أخبرها بأنه معروف بعدم استجابته. لكنه وعد بالمحاولة.

بعد عشر سنوات، وطفلين، وزواج، فقد فعل ذلك.

ما فعلته هو أنها قدمت طلبًا صغيرًا وواضحًا وضع شروطًا لاتصال آمن. لم يتطلب ذلك إعلانًا دراميًا. بل تطلب الاستعداد لقول ما تحتاجه قبل أن يملأ الغموض المساحة. عدم شعوره بأنه يتم الحكم عليه جعل من الأسهل لزوجها الحالي أن يستجيب بالمثل.

لأكون واضحًا، أنا لا أقول إن تطبيقات المواعدة دمرت الحب. يلتقي الكثير من الناس على تطبيقات مثل Hinge ويبنون شيئًا رائعًا. لكن بالنسبة للعدد الكبير من الأشخاص الذين يمارسون المواعدة ويشعرون بسوء، فإن المشكلة ليست فشلًا شخصيًا. إنها بيئة مصممة لتعظيم التصفح، وليس الأمان.

عدم التوافر ليس غامضًا. تنشيط الجهاز العصبي الذي يتم تسويقه على أنه كيمياء هو أحيانًا مجرد توتر. الشخص الذي يظهر باستمرار، ويستجيب عندما تتواصل، ويقول ما يعنيه، غالبًا ما يتم تجاهله على أنه متاح وبالتالي “ممل”. لكن هذا هو بالضبط نوع الشريك الذي تشير إليه الأبحاث باستمرار.

المواعدة الآمنة تُبنى في لحظات صغيرة متسقة من اليوم الأول، مما يمنع الغموض من أن يصبح هو المعيار. التحول ليس التخلي عن المواعدة، بل الاقتراب منها من موقف آمن: أعط الأولوية للوضوح على عدم اليقين. دع الشدة تنمو من الاتصال ذي المعنى، بدلاً من الصعود والهبوط في العلاقة غير الآمنة.

يمكننا خلق ثقافة مواعدة آمنة خاصة بنا، وبذلك نزيد فرص الرضا العلائقي على المدى الطويل. بالنسبة للرومانسي اليائك الذي أنا عليه، فإن المواعدة بهذه الطريقة ليست مجرد جعلها أكثر احتمالًا في الوقت الحاضر. إنها تتعلق باختيار شخص يظهر باستمرار. هذا هو نوع الاتصال الأرجح أن يدوم.