أفضل طريقة علمياً لغسل الشعر

(SeaPRwire) –   غسل شعرك جزء أساسي من أي روتين العناية الشخصية. ولكن بما أن شعر كل شخص مختلف، فلا توجد قاعدة عامة لغسل الشعر تناسب الجميع. يوجد بعض الأشخاص الذين يستخدمون الشامبو والبلسم يوميًا، بينما يفضل البعض الآخر التزجج بهذه المنتجات مرتين في الأسبوع. هل توجد استراتيجية أفضل من الأخرى؟ 

الحصول على شعر صحي — خيوط تشعر بالرطوبة الجيدة ولا تتكسر بسهولة — “هو حقا انعكاس لبيئة فروة الرأس وسلامة جذع الشعر”، تقول الدكتورة كسينيا كوبيتس (Kseniya Kobets) مديرة طب الجمال في Montefiore Einstein Advanced Care في إلمسفورد، نيويورك. فروة رأسك لا يجب أن تكون حكة، حمراء، مقشرة، زائدة الدهون، أو تشعر بالجفاف أو الألم، تقول كوبيتس. “أقول دائما للمرضى: إذا كانت فروة رأسك هادئة ومتوازنة، فمن المرجح أن يتصرف شعرك بشكل جيد.” 

إليك ما تحتاج لمعرفته عن أفضل طريقة لغسل شعرك، بما في ذلك أهمية صحة فروة الرأس، كم مرة يجب أن تستخدم الشامبو، ونصائح أخرى. 

كم مرة يجب أن تغسل شعرك؟ 

“الفترة المثالية بين غسل الشعر ترتبط في الواقع بفروة رأسك أكثر من شعرك”، تقول الدكتورة كارولين جوه (Carolyn Goh) طبيبة جلدية في UCLA Health المتخصصة في فقدان الشعر واضطرابات فروة الرأس. “السبب في تأخير غسل الشعر لفترة أطول يرتبط بالشعر ومدى جفافه الذي يمكن أن يحدث بسبب الغسل المتكرر.”

“زيوت فروة الرأس “تعمل كمُرطب طبيعي، تحافظ على شعرك وفروة رأسك من الجفاف المفرط”، تقول الدكتور داني جو (Danny Guo) طبيب جلدي جمال مقر في كالغاري، كندا. ولكن بعض الأشخاص ينتجون المزيد من الزيوت من غيرهم، والزيوت الزائدة يمكن أن تجعل شعرك دهنياً وتسبب أحيانًا تهيج فروة الرأس والالتهاب. 

غسل شعرك يزيل الزيوت والخلايا الجلدية الميتة ومنتجات الشعر والأوساخ — كلها يمكن أن تتراكم على فروة الرأس — ويمنع نمو الخميرة التي يمكن أن تسبب القشرة، تقول كوبيتس. 

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد (American Academy of Dermatology) بغسل شعرك بناءً على “مدى تلوثه أو زيادته للدهون”. بالنسبة لمعظم الأشخاص، هذا يعني عادة كل يومين إلى أربعة أيام، ولكن يمكن أن يكون يوميًا لمن لديهم فروة رأس دهنية، أو كل أسبوع أو أسبوعين لمن لديهم شعر جاف أو مجعد، تضيف كوبيتس. 

هذا لأن الزيت قد ينتقل بسهولة أكبر على طول خيوط شعرك عندما يكون شعرك مستقيماً، ولكن هذا قد لا يحدث مع الشعر المجعد، مما يجعله في بعض الأحيان أكثر جفافاً وأكثر عرضة للتكسر، تضيف جوه. 

“بالنسبة للشخص العادي، غسل شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع هو المثالي”، يقول جو. غسل الشعر بشكل مفرط قد يجعله جافاً وهشاً أو يتكسر بسهولة، تقول جوه. وقد تشعر فروة رأسك بالضغط والحكة أو التهيج، تقول كوبيتس. 

عندما لا تغسل شعرك بشكل كافٍ، سوف يبدو شعرك ويشعر بالدهني وربما يوجد رائحة سيئة، يقول جو، وقد تكون فروة رأسك مقشرة وحكة.  

“إذا شعرت أنك بحاجة إلى استخدام شامبو جاف لامتصاص الزيوت الموجودة على شعرك، فمن المحتمل أنك تحتاج فقط إلى الغسل في الدش باستخدام شامبو فعلي”، تضيف جوه. 

ما نوع الشامبو والبلسم الذي يجب أن تستخدمه؟ 

هذا يعتمد أيضًا على “ما تقوله لك فروة رأسك”، لا على نوع الشعر وحده، تقول كوبيتس. 

يُنصح بالشامبوهات المُصنفة كـ “مُنظفة عميقاً” للشعر والفروة الرأس الدهنية، والشامبوهات المرطبة اللطيفة التي تحتوي على مرطبات مثل الجليسرين أو السيراميدات تكون أفضل إذا كانت فروة رأسك جافة، تقول جو. اختر شامبو للقشرة يحتوي على الكيتوكونازول أو الزنك بيريثيون أو السيلينيوم سلفيد إذا كنت تعاني من هذا الحالة الجلدية للفروة الرأس، تقول كوبيتس. الشامبوهات الخالية من السلفات، التي تميل إلى أن تكون لطيفة أكثر ولا تزيل الزيوت، تناسب الشعر المجعد أو الجاف بشكل جيد، تضيف جوه. 

يوصي جو بالشامبوهات الخالية من العطور لمن لديه بشره حساسة، لأن هذه المنتجات أقل احتمالاً لسبب التهيج. الشامبوهات التي تحتوي على السيليكونات مثل الديميثيكون (التي غالباً ما يتم تسويقها كـ “مكافحة التشابك” أو “مُعزية لللمعان”) أو الزيوت الثقيلة أو الزيوت النباتية الثقيلة يمكن أن تساهم في تراكم المنتجات على الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجرع الشعرية، تقول كوبيتس. المنتجات العالية في المحتوى من السلفات يمكن أن تكون “مُزيل للزيوت بشكل مفرط” إذا تم استخدامها بشكل متكرر، تضيفها. 

“ليس أن هذه المكونات سيئة بشكل عام”، تقول كوبيتس. “بل الأمر يتعلق بمطابقة الصيغة مع تحمل فروة الرأس.”

يستفيد معظم الأشخاص من استخدام البلسم بعد استخدام الشامبو، تقول جوه. يمكنه أن يساعد في استعادة بعض الزيوت الطبيعية التي تم إزالتها بعد الغسل، تشرح. كما يمكنه أن يساعد في تحسين ملمس وشكل الشعر أثناء تفكيك العقد، يضيف جو.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد بتطبيق البلسم فقط على أطراف شعرك إذا كان شعرك ناعماً أو مستقيماً، وعلى الطول الكامل للشعر لمن لديه شعر مجعد أو جاف. 

نصائح لغسل الشعر الصحي 

بمجرد أن وجدت الشامبو والبلسم المثاليين وقررت تكرار غسل الشعر، إليك بعض النصائح الأخرى من الخبراء للحفاظ على شعرك بصحة جيدة قدر الإمكان: 

لا تفرط في استخدام الشامبو

يميل الناس إلى استخدام كمية كبيرة جداً، تقول كوبيتس. تقترح استخدام كمية تعادل حجم ربع الدولار، والتي تكون عادة كافية لغسل فروة الرأس وجذور شعرك. 

ركز على فروة الرأس

طبق الشامبو على جذور الشعر، ودلك فروة الرأس برفق، و”دع الرغوة تنظيف طول الشعر أثناء الشطف”، تقول كوبيتس. ثم اشطف الشامبو تماماً. الدلك المفرط يمكن أن يهيج فروة الرأس ويجعل حالات مثل الأكزيما أو القشرة أسوأ، تضيفها. 

طبق البلسم على أطراف الشعر

الكمية التي تستخدمها تعتمد على كمية شعرك، تقول جوه. تقترح تطبيق البلسم على أطراف الشعر وجذع الشعر، ولكن لا على فروة الرأس إلا إذا كانت جافة بشكل خاص. اشطفه تماماً. 

استخدم الماء الدافئ

هو الأفضل للبشره والشعر، يقول جو. الماء الساخن يمكن أن يهيج فروة الرأس عن طريق إزالة الزيوت وإحداث الجفاف. 

انتبه لفروة رأسك

إذا لاحظت طفح جلدي مستمر، أو بثور، أو احمرار، أو حكة، تقترح جوه زيارة طبيب جلدي. 

يمكن أن تظهر حالات الشعر أحيانًا كمشاكل في فروة الرأس، يضيف جو. يوصي بزيارة طبيب جلدي إذا كان لديك بقع صلع أو تساقط شعر مفاجئ أو متزايد. 

سيقوم طبيب الجلدي بفحص فروة رأسك وقد يقوم بتحليل دم لفحص مستويات الغدة الدرقية والحديد وفيتامين د، أو خزعة لفحص أي مناطق حمراء أو مقشرة من الجلد، تقول كوبيتس. 

بشكل عام، يعتمد الشعر الصحي على فروة رأس صحية، تضيفها. “الخيط الأكبر هو أن الأمر يتعلق بمدى تكرار الغسل، وفي الواقع، الأمر يتعلق بما إذا كانت روتينك والمكونات تتطابق مع بيولوجيا فروة رأسك وشعرك.”