هل يمكن أن يساعدك تناول أطعمة معينة حقًا على الحمل؟

(SeaPRwire) –   تمتلئ TikTok بمنشئي المحتوى الذين يدعون أن تناول أطعمة معينة ساعدهم على الحمل – وخاصة أولئك الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وهو اضطراب هرموني يمكن أن يؤثر على الخصوبة والصحة الأيضية. ولكن ما مدى صحة هذه الادعاءات؟

وفقًا لخبراء التغذية والخصوبة، في حين أن بعض الخطط الغذائية قد تساعد بعض الأشخاص على الخصوبة، لا يوجد طعام واحد أو نمط أكل يضمن لك الحمل. العلاقة بين الغذاء والخصوبة دقيقة، كما يقولون، ويجب على الناس أن يكونوا حذرين من أي ادعاءات صحية مطلقة قد يواجهونها على وسائل التواصل الاجتماعي.

تقول ماكينزي كالدويل، أخصائية تغذية مسجلة ومؤسسة Feed Your Zest Nutrition & Wellness، وهي عيادة خاصة تقدم استشارات غذائية للأشخاص الذين يتعاملون مع حالات الصحة الإنجابية، إن مقاطع الفيديو التي تقدم هذه الادعاءات “يمكن أن تربك عملائنا بالتأكيد في رحلتهم”.

وتقول: “الناس يشاركون فقط تجربتهم الشخصية مقابل ما قد يكون أكثر استنادًا إلى الأدلة بالنسبة لعموم السكان”. “علينا أن نأخذها بحذر.”

متلازمة تكيس المبايض والخصوبة والنظام الغذائي

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي اضطراب هرموني يمكن أن يجعل الحمل صعبًا وقد يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم وتساقط الشعر، إلى جانب أعراض أخرى. يمكن أن تؤثر متلازمة تكيس المبايض أيضًا على الصحة الأيضية، بما في ذلك مستويات السكر في الدم والكوليسترول. لا يوجد علاج، ولكن تتوفر عدد من خيارات العلاج. بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون الحمل، يمكن أن يساعد .

تلعب التغذية دورًا في إدارة متلازمة تكيس المبايض، ويوصي الأطباء بأن يتناول الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. ولكن بعض المؤثرين المصابين بمتلازمة تكيس المبايض يشجعون على استخدام التغييرات الغذائية كوسيلة أساسية للحمل عن طريق “موازنة هرموناتهم” – وهي عبارة يقول العديد من خبراء الصحة إنها ، وبوابة إلى مناهج غير فعالة.

تقول الدكتورة لورا شاهين، أخصائية الغدد الصماء التناسلية في سياتل، واشنطن ومضيفة بودكاست Brave & Curious، الذي يركز على الخصوبة والعافية، عن مقاطع الفيديو إنها سعيدة لأن “الناس يهتمون بالعافية العامة وتحسين نمط الحياة للمساعدة في صحتهم”، ولكن هذا موضوع معقد. إنها قلقة من أن بعض الأشخاص قد يشاهدون هذه الأنواع من مقاطع الفيديو ويؤخرون طلب المشورة الطبية لأنهم يركزون فقط على تغيير نظامهم الغذائي.

تقول شاهين: “أعتقد بالتأكيد أن الأكل الصحي يمكن أن يحسن الصحة الأيضية بالتأكيد”. ومع ذلك، “أرى أحيانًا أشخاصًا أتمنى لو أنهم جاءوا لرؤيتي عاجلاً لأنهم كانوا يحاولون حقًا علاج متلازمة تكيس المبايض والخصوبة في المنزل بالمكملات الغذائية والنظام الغذائي”، كما تقول. “أعتقد أن هذا جزء مهم من الصورة الكاملة، ولكنه ليس الصورة الكاملة.”

فانيسا ريسيتو، أخصائية تغذية مسجلة ومؤسسة مشاركة لشركة الرعاية الغذائية السريرية Culina Health، قلقة من أن منشئي المحتوى الذين ليس لديهم خلفية طبية ولكنهم يقدمون ادعاءات معينة يمكن أن يكون لهم تأثير ضار على بعض الأشخاص الذين يشاهدون مقاطع الفيديو الخاصة بهم.

تقول ريسيتو: “بالطبع، تفضل اكتشاف مشاكل الخصوبة لديك بشكل طبيعي من خلال الطعام بدلاً من الاضطرار إلى الشروع في رحلة التلقيح الاصطناعي، والتي قد تكون مكلفة للغاية وأيضًا مرهقة عاطفياً للغاية”. “أنا أتفهم ذلك، ولكنه شيء خطير للغاية أن تكون مثل، “أوه نعم، فقط افعل هذا، وسوف ينجح. لقد نجح الأمر بالنسبة لنا، وسوف ينجح الأمر بالنسبة لك.”

دور التغذية في الخصوبة

تشير الأبحاث إلى أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات – والتي يشار إليها غالبًا باسم – يمكن أن يساعد في الخصوبة مقارنة بتناول نظام غذائي سيئ.

ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن التغييرات الغذائية وحدها يمكن أن تتسبب في حمل الشخص الذي يعاني من مشاكل في الخصوبة. بشكل عام، الأشخاص الذين يأكلون بهذه الطريقة “ربما يكونون أكثر صحة” بشكل عام، كما تقول ريسيتو. “ربما يساعد ذلك في تسهيل الخصوبة بالنسبة لهم. ولكن مرة أخرى، لا يوجد سحر في ذلك.”

تقول كالدويل إنها رأت بعض الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي يشجعون على اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين أو منتجات الألبان لتحسين الخصوبة – بما في ذلك أولئك الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض – ولكن لا يوجد “دليل مطلق” على أنه من الضروري استبعادهم من نظامك الغذائي ما لم يكن لديك حساسية تجاههم. وتقول إنه “ربما يكون في الواقع أقل صحة” التوقف عن تناول الغلوتين ومنتجات الألبان إذا لم يكن لديك حساسية لأن الكثير من هذه الأطعمة غنية بالألياف وبعض المغذيات الدقيقة.

أسلوب أكل آخر مشهور على الإنترنت هو ، مع الحد الأدنى من الكربوهيدرات. تحذر كالدويل من ذلك لأن الكربوهيدرات مصادر مهمة للألياف ومضادات الأكسدة، وهي مهمة للصحة العامة.

تقول أنثيا ليفي، أخصائية تغذية مسجلة ومؤسسة ممارسة التغذية الخاصة الافتراضية ALIVE+WELL Nutrition، إن هناك “ميزة لاتخاذ خيارات غذائية مستهدفة” اعتمادًا على ظروف الشخص أو أهداف الخصوبة لديه. يمكن لأخصائي تغذية مسجل لديه خبرة في مشاكل الخصوبة أن يساعد. لكن ليفي تقول إن بعض الادعاءات التي رأتها على الإنترنت “مشبوهة”، مثل تلك التي تروج للخضروات النيئة والقضاء على منتجات الألبان.

تقول ليفي: “لا أعتقد أن هناك أي حقيقة في حقيقة أننا بحاجة إلى تناول الفواكه والخضروات النيئة من أجل الحصول على أقصى الفوائد منها”. “غالبًا ما يحسن الطهي من قابليتها للهضم [و] مدى تحمل الناس لها.”

تقديم النصح بالحذر

تشجع ليفي الناس على التحقق من بيانات اعتماد المبدعين عبر الإنترنت الذين يقدمون توصيات. وتقول إنه في حين أن بعض الأطعمة قد تكون مفيدة، “فإن الأمر لا يتعلق أبدًا بطعام واحد فقط” – وأن العديد من العوامل الأخرى، بما في ذلك علم الوراثة، يمكن أن تؤثر على الخصوبة.

تقول ليفي: “من الصعب إثبات أن أي طعام أو خيار نمط حياة معين هو السبب في أنك حامل أم لا”. “لا أعتقد أن أي طعام بمفرده سيكون علاجًا لمتلازمة تكيس المبايض أو العقم – فأنماطك الغذائية الشاملة هي الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بدعم هرموناتك.”