هل الزنك مفيد لنزلات البرد؟

(SeaPRwire) –   لا يوجد علاج مثبت لنزلات البرد، ولكن العديد من الناس لديهم يعوّلون عليه عند شعورهم بالمرض. (شوربة الدجاج أو الحمضيات، هل هناك أحد؟) إحدى الاستراتيجيات الشائعة هي تناول أقراص أو أقراص مصّ تحتوي على الزنك، وهو معدن طبيعي يساعد في مكافحة البكتيريا والفيروسات.

لكن العديد من الخبراء لا يوصون بتناول أقراص الزنك عند أول شعور بنزلة برد. الدكتورة كاثرين دي جورج، طبيبة عائلة في جامعة فرجينيا، منهم. تقول: “قد يستفيد بعض الأشخاص، لكن ذلك يأتي بتكلفة – تكلفة مالية وخطر حدوث أحداث ضارة أيضًا.”

يُوجد بعض الدعم العلمي لمستخدمي الزنك. أن الزنك قد يمنع فيروس البرد من الارتباط بالخلايا في الجسم وتكرار نفسه، مما قد يقلل من مدة المرض. (يُجادل بعض العلماء حول ما إذا كان للزنك نفس التأثير على الفيروسات الأخرى، مثل تلك التي تسبب الأنفلونزا وكوفيد-19، لكن لا توجد بيانات كافية لدعم هذه الفرضية، يقول الدكتور روي جوليك، رئيس قسم الأمراض المعدية في كلية وايل كورنيل للطب ومستشفى نيويورك – برسبتريان.) تشير بعض الدراسات إلى أن البالغين الذين يبدأون بتناول حوالي 80 مجم من الزنك يوميًا خلال 24 ساعة من الإصابة بنزلة برد يشعرون بتحسن أسرع من أولئك الذين لا يستخدمون الزنك.

أكدت حديثة ذلك الاكتشاف، بناءً على تحليل 34 دراسة نشرت سابقًا حول الزنك ونزلات البرد. لم يجد المؤلفون دليلاً على أن تناول الزنك بشكل استباقي يمكن أن يمنع نزلات البرد، لكنهم وجدوا بعض الأدلة على أن تناوله أثناء المرض يسرع الشفاء بنحو يومين.

يبدو أن تقليل أيام المرض أمر رائع، أليس كذلك؟ لكن انتظر، تقول داريل نولت، أستاذة مساعدة في جامعة ماريلاند للصحة التكاملية والمؤلفة المشاركة في مقال مراجعة كوشرين.

أصّفت هي وزملاؤها الباحثون نتائجهم بأنها “ذات يقين منخفض” لأن الدراسات المدرجة في المراجعة كانت متنوعة جدًا، وشملت أشكالًا وجرعات مختلفة من الزنك وتم تصميمها بمستويات متفاوتة من الدقة العلمية. تقول: “لا توجد لدينا أدلة كافية حقًا لاستخلاص نتيجة قاطعة من ذلك. في أفضل الأحوال، رأينا أنه من الممكن أن يمكن أن يقلل متوسط ​​مدة نزلات البرد بضعة أيام”. 

لكن، تقول دي جورج، لا يستفيد الجميع من تناول الزنك، وغالبًا ما يسبب آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة والصداع وطعم سيئ في الفم. تقول إن تناول الزنك بجرعات عالية بما فيه الكفاية ليكون فعالًا – حوالي 80 مجم يوميًا، وفقًا للدراسات حول هذا الموضوع – يزيد من احتمال الشعور بهذه الأعراض.

“في مرحلة معينة، ستكون بديلًا لأعراض نزلات البرد” بأعراض جديدة، تقول نولت. قد تكون هناك حالات يكون التعامل مع هذه الآثار الجانبية فيها يستحق العناء – إذا كنت على وشك الذهاب في إجازة وتريد أن تتعافى قبل مغادرتك، على سبيل المثال. (في الواقع، Centers for Disease Control and Prevention يوصون به كأداة محتملة للمسافرين.) لكن في أوقات أخرى، تقول، قد يكون من الأفضل أن تبقى في المنزل وتتحمل أعراض نزلات البرد.

يمكن للأشخاص الذين يتناولون جرعات عالية جدًا من الزنك لفترة طويلة من الوقت أن يعانون أيضًا من – بما في ذلك مشاكل عصبية، وبشكلٍ متناقض، الإصابة بالمرض بشكل متكرر. تقول دي جورج إن تناول منتج مُصمّم لتخفيف نزلات البرد لفترة محدودة من الوقت التي تشعر فيها بالأعراض لن يُعرّضك لخطر حدوث مضاعفات خطيرة، لكن لا تُفرط في تناوله. وتقول Mayo Clinic أنه لا ينبغي أبدًا تحتوي على الزنك، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بحاسة الشم. (هذه المنتجات نادرة على أي حال، حيث Food and Drug Administration في عام 2009.)

نظرًا لفوائد الزنك غير المؤكدة ومخاطره المحتملة، يقول جوليك إنه لا ينصح به عادةً لمرضاه. يقول إن الأشخاص الذين يرغبون في تخفيف أعراضهم من الأفضل لهم تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مزيلات الاحتقان وأقراص مصّ للغرغرة.

تقول دي جورج أيضًا إنها توصي عادةً بتوفير أموال الناس وتجنب آثار الزنك الجانبية من خلال التركيز على الأساسيات: البقاء في المنزل، والحصول على قسط وافر من الراحة، وشرب الكثير من السوائل. تقول: “ستزول نزلات البرد من تلقاء نفسها مهما فعلت. ستكون مزعجة لمدة أسبوع، لكن هذا أمر طبيعي”.