لماذا يسير الناس أثناء نومهم؟

(SeaPRwire) –   ذات مرة، قبل سنوات، وجدت نفسي في حمام بارد جدًا دون أي ذكرى للذهاب إلى الحمام أو تشغيل الحوض. وفي مرة أخرى، أرعبت صديقي بمغادرة غرفتنا في الفندق في منتصف الليل – ثم ضربت الباب مطالبة بإدخالي. في كلتا الحالتين، استيقظت في منتصف هذه الحوادث الغريبة. كنت أمشي أثناء النوم.

يُعدّ السير أثناء النوم، المعروف تقنيًا باسم السّير أثناء النوم، أمرًا ساحرًا بقدر ما هو مخيف. إنه نوع من اضطرابات النوم، وهو مصطلح شامل للسلوكيات غير العادية التي تحدث أثناء النوم، مثل كوابيس النوم و ” “، عندما يمارس الناس نشاطًا جنسيًا دون أن يستيقظوا. السير أثناء النوم بشكل اعتيادي غير شائع: تشير التقديرات إلى أن 1.5٪ فقط من البالغين قاموا به في العام السابق. لكن ما يقرب من 7٪ من البالغين ساروا أثناء النوم في مرحلة ما من حياتهم، وفقًا لنفس الدراسة.

الاحتمالات الليلية متنوعة وغريبة. في عام 2024 في مجلة Journal of Sleep Research أظهر مجموعة من تجارب الأشخاص الذين ساروا أثناء النوم، بما في ذلك الاستيقاظ عاريًا على شرفة في الساعة 5 صباحًا، والزحف إلى غرفة المعيشة على أربع، وتلطيخ بإناء كامل من كريم الوجه باهظ الثمن، وملء وعاء بالماء ووضعه بجانب السرير لكلب مُتخيل.

ما الذي يدفع الناس للنهوض من أسرّةهم للقيام بجميع أنواع الأشياء الغريبة؟ تقول الدكتورة فرانشيسكا سيكاري، مؤلفة هذه الدراسة وباحثة في المعهد الهولندي للعلوم العصبية، إن السير أثناء النوم يبدو أنه يحدث عندما يستيقظ شخص ما جزئيًا من نوم عميق، تاركه في “حالة هجينة” حيث يكون “نائماً مستيقظاً في نفس الوقت”، قادراً على القيام ببعض الأعمال الغريبة جدًا التي قد لا يتذكرها حتى في الصباح.

لا يفهم الباحثون تمامًا لماذا ينزلق بعض الناس إلى هذه الحالة الوسطية بينما لا يفعلها معظم الناس. لكن السير أثناء النوم يميل إلى الانتقال في العائلات، مما يشير إلى وجود مكون جيني. يمكن أن تزيد بعض الأدوية واضطرابات النوم والحالات الطبية الأخرى من احتمالية السير أثناء النوم، .

من المرجح أن يسير الأطفال أثناء نومهم أكثر من البالغين، ربما لأن أدمغتهم لا تزال تتطور، تقول جينيفر مارتن، أخصائية طب النوم السلوكي ومتحدثة باسم الأكاديمية الأمريكية لطب النوم. يقضي الأطفال أيضًا المزيد من الوقت كل ليلة في مرحلة النوم التي يحدث فيها السير أثناء النوم بشكل عام: التي تأتي قبل الحركة السريعة للعين والحلم الحي، يوضح الدكتور سانفورد أورباخ، أستاذ مشارك في علم الأعصاب في كلية طب تشوبانيان وأفيديسيان في جامعة بوسطن. ينمو معظم الناس من السير أثناء النوم في سن مبكرة، لكن البعض يعود إلى ذلك خلال فترات التوتر أو التعب الشديد، تقول مارتن.

الرابط بين السير أثناء النوم ونقص النوم. تقول سيكاري إنه يبدو أنه يحدث عندما ينغمس شخص متعب للغاية في نوم عميق، فقط ليتم إزعاجه بالضوضاء أو الصوت أو الحركة. من الصعب إيقاظ شخص من النوم العميق، خاصةً عندما لا يكون مرتاحًا جيدًا، لذلك لا يستيقظ بشكل كامل. لكن التداخل يبدو كافيًا لتغيير نشاط الدماغ، مما يؤدي أحيانًا إلى نشاط مشابه لما يُلاحظ أثناء الأحلام الحية، وفقًا لـ .

لا يشكل السير أثناء النوم مشكلة في حد ذاته، يقول أورباخ. “إنها ليست شيئًا سيئًا لصحتك أو شيئًا جيدًا لصحتك، “يقول. “إنها ظاهرة مثيرة للاهتمام” أكثر من كونها سببًا حقيقيًا للقلق – على الرغم من أن الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم أكثر عرضة من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي للإصابة بالتعب ونعاس النهار والأرق، مما يشير إلى أن هذه العادة قد تؤثر أحيانًا على جودة النوم.

أكثر ما يدعو للقلق هو مشكلات السلامة التي قد تنشأ عند وجود شخص على قدميه. يمكن أن يتعثر أو يسقط الناس عندما يكونون نصف مستيقظين، أو أسوأ من ذلك: قامت مريضة من مرضى مارتن بقيادة سيارة أثناء نومها، وسقط مريض من مرضى أورباخ من شرفة في الطابق الثاني. “عادةً ما تكون الأشياء التي يفعلها الناس عندما يسيرون أثناء نومهم سلوكيات أبسط بكثير،” تقول مارتن، “لكن يُصبح الناس في بعض الأحيان في ورطة.”

عندما تكون هناك حاجة لذلك، يصف الأطباء أحيانًا جرعات صغيرة من أدوية البنزوديازيبين المهدئة لتثبيط السير أثناء النوم، يقول أورباخ. تخفيف التوتر مفيد أيضًا، لأن السير أثناء النوم يميل إلى الظهور خلال فترات القلق، يضيف.

ينبغي على الأشخاص الذين يسيرون بانتظام أثناء النوم أن يُفكروا أيضًا في اتخاذ إجراءات وقائية، مثل وضع بوابة في أعلى السلالم أو تركيب نظام أمان يصدر صوتًا عند فتح الباب الأمامي، تقول مارتن. تقول إن من المفيد أيضًا الذهاب إلى أخصائي نوم لاستبعاد الحالات الأخرى، مثل ، التي تُجبر الناس على تمثيل أحلامهم في الواقع ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى الأذى الذاتي غير المقصود.

أخيرًا، إذا كنت رفيق سير أثناء النوم، فقد تكون قد سمعت الأسطورة التي تقول إن لا يُفترض بك أن توقظهم أثناء تنقلهم. تقول مارتن إن إيقاظ الشخص الذي يسير أثناء النوم لن يؤذيه، باستثناء بعض الارتباك اللحظي – لكن أفضل شيء يمكن أن تفعله لأحبائك الذين يتجولون هو ارشادهم بلطف إلى السرير للحصول على نوم أفقي كلاسيكي.