(SeaPRwire) – لا أعتقد أنك تعتبر نفسك متعة جنسية. لكني أتوقع أنك، مثلي، لا ترى نفسك مدفوعًا بالتضحية بالنفس. لهذا السبب، لم يكن مصطلح “الأنانية” يناسبني قط، على الرغم من ارتباطي بحركة الأنانية الفعالة. كعالم نفس، لا أعتقد أن الأنانية هي طريقة جيدة لفهم دوافعنا. في حين أن قلة من الناس تسعى لتكون أنانية، هناك أدلة وفيرة على أن الناس يشعرون بالراحة عندما يفعلون الخير، كما لخصه مقال عام 2017 بعنوان “الأنانية الفعالة” وكتاب علماء النفس السلوكيين إليزابيث دون ومايكل نورتون عام 2013 بعنوان “المال السعيد: العلم وراء الإنفاق السعيد”.
لا أحب أن أقوم بالتضحيات الشخصية. لكنني أريد التصرف بطريقة تسمح لي برؤية نفسي على أنه النوع من الأشخاص الذي أتطلع إليه. هل يتطلب ذلك بعض السحر لكي أكون متعة جنسية وشخصًا جيدًا؟ لا أعتقد ذلك. لذلك أتطلع إلى أن أكون متعة جنسية فعالة.
أستخدم مصطلح “فعال” للمتعة الجنسية لأن المتعة الجنسية الخالصة غالبًا ما تؤدي إلى التدمير الذاتي وإيذاء الآخرين. نحن جميعًا نريد القيام بما يشعرنا بالراحة في الوقت الحالي. ردود أفعالنا التلقائية غالبًا ما تكون غير متسقة مع ما هو أفضل لنا أو مع قيمنا الأساسية. ولحسن الحظ، فإن قشرة دماغنا تمكننا من استخدام المعرفة للتغلب على ردود أفعالنا الغريزية وتوجيه سلوكنا لتتماشى مع أهدافنا وقيمنا. لذلك يمكننا تجنب القرارات المتعة الجنسية غير الوظيفية – أي القرارات التي لا تعظم رفاهيتنا.
معظمنا يمكنه أن يذكر كل ما نقوم به للبحث عن المتعة قصيرة الأجل أو ما هو مناسب في الوقت الحالي على حساب ما نعرف أنه جيد لنا. وربما حتى أكثر تدميرًا، فإن العديد منا يتبعون مسارات حياة لا تعظم رضاهم أو قيمهم. لكن المتعة الجنسية الفعالة لا ترى تضادًا بين الشعور بالراحة والقيام بالخير. في الواقع، يتم التعرف على هذا منذ الصغر. في كتاب “الأطفال المرحين وما قبل المدرسة”، تكتب مدربة التربية فيث كولينز أن البحوث تدعم فكرة أن “الناس” منذ سن الرضاعة “يشعرون بالطاقة والاستقرار… عندما يساهمون في شيء أكبر من أنفسهم”.
فكيف نصبح متعة جنسية فعالة؟
أولاً، تخلص من شعورك بالذنب. قد تعتقد أن هذا أمر مستحيل لأنك تخاف من أن ذلك سيجعلك شخصًا سيئًا. لكنني أقول: “اجربها؛ ستحبها!” الذنب ليس دافعًا طويل الأمد. قد تشعر بالذنب بشأن تناول قطعة ثانية من الكعك، الغضب غير اللائق مع طفلك، أو عدم التبرع بمبلغ أكبر للأعمال الخيرية. لكن هل يساعدك هذا الشعور على التغيير؟ حتى لو ساعد في بعض الأحيان على السلوك الإيجابي، فإنه يؤذي ويعوق حياة ممتعة – وفي نهاية المطاف يتداخل السعادة مع فعل الأشياء الجيدة.
مفتاح آخر للمتعة الجنسية الفعالة هو أن تصبح أكثر قصدية. يتطلب أن تكون أكثر قصدية الاحتفاظ بقيمك الأساسية في مقدمة وعيك. لماذا؟ لأنه إذا لم تكن متيقظًا في اللحظة، فغالبًا ما نعتمد على الغريزة أو التنشئة الاجتماعية، مما يؤدي إلى انحرافنا عما هو أهم بالنسبة لنا. قد نقع في “متاهة المتعة” عندما نسعى وراء المتع المادية بما يتجاوز النقطة التي تعظم رفاهيتنا. أو قد تحاول “التقدم” عن طريق تولي وظيفة لا تحبها بسبب المال أو المكانة. نجعل الأمور أسوأ عندما نعمل بجد في وظيفة لا ينبغي أن نكون فيها من الأساس.
لدي اقتراحان حول كيفية أن تصبح أكثر قصدية. الأول هو تعزيز وعيك لحظة بلحظة من خلال “التأمل الواعي”. يمكنك القيام بذلك أثناء ممارسة أنشطة الحياة اليومية. على سبيل المثال، فإن التركيز الوثيق على التنفس بينما تغسل الأطباق أو تمشي أو تستمع بعناية لمن يتحدث إليك يساعدك على فهم الفرق بين الشتات والوعي. الوعي خطوة حاسمة على طريق القصدية.
اقتراحي الثاني هو القيام بتمرين توضيح القيم بشكل منتظم. وينطوي ذلك على طرح الأسئلة: ما أهم شيء بالنسبة لي؟ هل يساعدني سلوكي الحالي على التوافق مع أهدافي الرئيسية؟ إذا لم يكن كذلك، فما الذي أحتاج إلى تغييره؟ أحثك على عدم تغيير الكثير في وقت واحد، بل السعي نحو “أفضل ما لديك شخصيًا”. معناه تحديد هدف يمثل تحديًا، لكنه قابل للتحقيق. مرة تحقيقه، حدد هدفًا جديدًا قليلاً ما هو أكثر صعوبة، مستهدفًا دائمًا “أفضل ما لديك شخصيًا”.
بالنسبة لي، فإن فهم ما يعطيني المتعة ويساعدني على أن أصبح أكثر شبهًا بالشخص الذي أتطلع إليه كان مرتبطًا بالتبرع الفعال – استخدام مواردك المالية لتعظيم رفاهية الآخرين. يرى الأنانيون التبرع على أنه التزام أخلاقي، تضحية من أجل مصلحة الآخرين. كمتعة جنسية فعالة متطلعة، أفضل أن أرى تعظيم تبرعاتي على أنه فرصة للشعور بالراحة ولأصبح أكثر مثالية للشخص الذي أريد أن أكون.
يتم توفير المقال من قبل مزود محتوى خارجي. لا تقدم SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) أي ضمانات أو تصريحات فيما يتعلق بذلك.
القطاعات: العنوان الرئيسي، الأخبار اليومية
يوفر SeaPRwire تداول بيانات صحفية في الوقت الفعلي للشركات والمؤسسات، مع الوصول إلى أكثر من 6500 متجر إعلامي و 86000 محرر وصحفي، و3.5 مليون سطح مكتب احترافي في 90 دولة. يدعم SeaPRwire توزيع البيانات الصحفية باللغات الإنجليزية والكورية واليابانية والعربية والصينية المبسطة والصينية التقليدية والفيتنامية والتايلندية والإندونيسية والملايو والألمانية والروسية والفرنسية والإسبانية والبرتغالية ولغات أخرى.
أقول إنني أقدر حياة الناس أكثر من أي شيء آخر، لكنني حتى مؤخرًا لم أفعل الكثير لتحقيق ذلك القيمة. كانت قيمتي الأساسية منذ أن كان عمري 19 عامًا هي اللعب دورًا في الحد من عدم المساواة في جميع أشكالها. ومع ذلك، كنت منجذبًا إلى مهنة عالم نفسي وبعد ذلك كمدير أعمال في ما يبدو لي الآن تركيزًا مفرطًا عل
