علم الحدس – وكيفية الاستفادة من حدسك الخاص

(SeaPRwire) –   من الشائع التعامل مع فكرة الحدس بنظرة تخفيض. نميل إلى تقدير العقل أكثر من غيره، مستخدمين عبارات مثل “تفكر قبل التصرف”، “تفكر مرتين”، و “انظر قبل القفز”. نحن لا نثق بالحدس. في الواقع، نعتقد أنه معيب وتفكير سحري، إما غامض بشكل غريب أو غبي تمامًا. بعد الكل، يجب أن تكون القرارات الجيدة منطقية دائمًا.

ما لا ندركه، ومع ذلك، هو أن الحدس شكل من أشكال المعرفة التي يمكن أن تحسن فعلاً صنع القرارات لدينا.

ما هو الحدس؟

يمكنك النظر إليه على أنه نزعة أو شعور داخلي. معرفة أو حكمة داخلية. البوصلة الداخلية التي توجهك. مناعتنا مصممة للابتعاد عن الخطر والبقاء بالقرب من الأمان في عالم معقد – وحتى إنقاذ حياتك.

هو شكل راقٍ ومتطور وسريع للغاية من الإدراك. الحدس شكل من أشكال المعرفة المقصودة لتوجيهنا وإنذارنا بأشياء قد لا نكون قادرين على رؤيتها بشكل آخر.

عندما نتحدث عن حدسنا، نتحدث غالبًا عنه على أنه شعور. شيء “يشعر” بالخطأ، على الرغم من عدم قدرتنا على تفسير السبب عادةً.

لقد مررنا جميعًا بشعور داخلي لا يمكن تفسيره. في بعض الأحيان، قد يبدو القرار الذي تتخذه منطقيًا لكنه لا يشعر بالصواب. على العكس، قد تشعر بالإلحاح على القيام بشيء يبدو غير منطقي لكنه يشعر بالصواب. الدماغ دائمًا ما يتلقى ويدرك ويعالج المعلومات التي تؤدي إلى كسب المعرفة التي لا يمكن لعقلنا المنطقي دائمًا فهمها أو الوصول إليها.

العلم وراء الحدس

يوسف مايكلز، أستاذ علم النفس في جامعة دي بول، قام بدراسة الحدس كعملية عاطفية يمكن أن تؤدي إلى اتخاذ قرارات أفضل، خاصة عندما تكون القضايا معقدة. تشير أبحاثه إلى أنه عند اتخاذ قرار معقد مع الكثير من المعلومات لتقييمها، فأنت أكثر عرضة لاختيار الطريق الصحيح إذا استشرت حدسك – مشاعرك – بدلاً من مناقشة الأمر بالمنطق فقط. وجد أن هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لكبار السن الذين قد لا تكون قدراتهم المعرفية دائمًا بنفس حداثة الشباب، مما يظهر أن الحدس أكثر أهمية مع التقدم في السن.

العسكرية الأمريكية – دائمًا ما تحاول العثور على طرق لتحقيق أقصى قدر من الأداء البشري – كانت تبحث في الحدس منذ عقود تحت أسماء مختلفة. يصف القائد جوزيف كوهن، عالم نفسي بحثي في مكتب البحوث البحرية، لماذا ألهمت تقارير الميدان العسكرية استمرار البحث في الحدس: “غالبًا ما تفصل التقارير من الميدان عن “حاسة سادسة” أو “حس سبايدر” أنذرتهم بهجوم وشيك أو عبوة ناسفة أو سمحت لهم بالاستجابة لوضع غير مألوف دون تحليل واعٍ للوضع”. ليس لدينا دائمًا الوقت للمداولة المطولة، خاصة في المواقف الحرجة أو المتعلقة بالحياة والموت. نحتاج أحيانًا إلى الوصول إلى المعلومات بطريقة سريعة كالبرق.

كان هناك العديد من الحسابات للجنود العائدين من حروب أفغانستان والعراق تفيد بكيفية مساعدة الشعور الداخلي لهم على إنقاذ حياة الآخرين، لذلك ما زالت العسكرية تبحث في هذه الظاهرة حتى اليوم. فتحت وزارة الدفاع الأمريكية العديد من مشاريع البحث الجديدة تحت أسماء مختلفة، مثل “صنع المعنى” للبحرية الأمريكية، لدراسة هذه الظاهرة.

الحدس ليس جديدًا طبعًا. “اعتمدت العديد من المجتمعات الأصلية في أمريكا وأفريقيا على الحدس من أجل البقاء على قيد الحياة – حدس البيئة، والأرض، والتهديدات للبشرية”، وفقًا للدكتورة دينا سيمونز، عالمة التربية والمؤلفة ومؤسسة منظمة “LiberatED” التي تطور موارد في المدارس لتعزيز التعلم الاجتماعي والعاطفي والعدالة العرقية والشفاء. “من الأسف ألا يتم الاحترام أكثر لهذه الحكمة وألا نلجأ إلى معرفة من سبقونا كدليل.”

كيفية بناء حدسك

الوعي أساسي للسيادة. كلما بدأت بتخصيص مساحة للحدس لينشأ، ستجد وعيك يعمق أكثر. من خلال إيجاد الوقت والمكان للحدس لينشأ، ستكون لديك رؤى أعمق في نفسك والعالم.

تأمل

تذكر القرارات التي اتخذتها وتجاهلت فيها مشاعرك الداخلية. ما كانت عواقب تلك القرارات؟ وماذا عن الأوقات التي اتبعت فيها مشاعرك الداخلية؟ كيف شعرت – كان الأمر مخيفًا؟ كيف شعر الآخرون؟ ما كانت العواقب؟ ماذا تعلمت؟ اكتب أو تأمل في هذه الأسئلة.

استشر مشاعرك الداخلية

عندما تحتاج إلى اتخاذ قرارات، اجعل من العادة استشارة مشاعرك أيضًا بشأن الأمر. كيف تفعل ذلك؟ عندما تحتاج إلى اتخاذ قرار بين الخيارين أ وب على سبيل المثال، اجلس مع عينيك مغلقتين للحظة. كيف تشعر بشأن كل خيار؟ قد تلاحظ أن أحدهما يجعلك تتوتر بينما الآخر يجعلك تشعر بالارتياح. سيتطلب هذا التمرين. قد لا تلاحظ الكثير في البداية. حاوله في مواقف مختلفة، عندما تتعامل مع الناس على سبيل المثال.

خصص وقتًا للهدوء

يتلاشى حدسنا إذا كنا دائمًا نستمع إلى الأخبار والآراء والترفيه. ابتعد عن الضوضاء لفترة. ضع وقتًا للاستماع إلى شيء آخر غير اليومي الصاخب والضاج.

جدول وقت فراغ

بدلاً من محاولة الإنتاجية دائ