العمل هو مكتب الطبيب الجديد

An illustration of a woman meditating at work

(SeaPRwire) –   إذا كنت تحاول تحسين صحتك، فإن أول خطوة عادة ما تكون إلى مكتب طبيبك. لكن مكتبك الخاص قد يكون له تأثير كبير على الرفاهية، وفقًا لكتلة متنامية من الأبحاث التي تشير إلى أن وظيفتك يمكن أن تؤثر على كل شيء من الصحة العقلية إلى خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

“الصحة تحدث في كل مكان”، يقول الدكتور إدواردو سانشيز، المدير الطبي للوقاية في الجمعية الأمريكية للقلب. بالنظر إلى أن البالغ الأمريكي الموظف يقضي أكثر وقت في العمل من أي نشاط آخر تقريبًا، فهذا يشمل مكان العمل أيضًا، يقول.

إن الضغوط المتعلقة بالعمل هي واحدة من العوامل المسببة للمشاكل الصحية، حيث أنها تؤدي إلى القلق، والأرق، والمشاكل الهضمية، وغيرها من الحالات المزمنة. كما أن الساعات الطويلة في العمل يمكن أن تقلل من الوقت المخصص للنوم، وممارسة الرياضة، والطهي، ورؤية الأحباء، أو غيرها من الأنشطة التي يمكن أن تعزز الصحة. ويمكن معالجة مثل هذه المشاكل بشكل أكثر فعالية عندما يتم معالجة البيئة العملية بشكل جذري، بدلاً من الاعتماد على مبادرات رفاهية العمل كحل سريع، حسب لورا لينان، مديرة برنامج أبحاث العمل والصحة بجامعة شمال كارولينا.

“يمكننا توفير أفضل استراتيجيات التعامل مع الضغوط وبرامج إدارة الضغوط الممكنة”، تقول. “لكن إذا أعدنا الموظفين إلى بيئة عمل حيث يكون معدل العمل خارج السيطرة، والتوظيف غير مناسب، وهناك مشرف سام، فلن ينقذ أي من برامج إدارة الضغوط ذلك”.

هذا ما تقوله الأبحاث حول كيفية تأثير العمل على الصحة، وبعض الطرق التي يمكن للمدراء والموظفين على حد سواء جعل بيئة العمل أفضل للجميع.

ابحث عن السيطرة والمعنى في العمل

الاستقلالية في مكان العمل هي أمر قوي، تقول لينان. تشير الدراسات إلى أن مستوى السيطرة التي يمارسها شخص ما على عمله يتنبأ بكيفية تأثير وظيفته على صحته النفسية والجسدية، أحيانًا أكثر من حجم العمل وحده. من ناحية أخرى، هناك ما يسمى “إرهاق العمل”، وهو حالة تتميز بشعور الشخص بالإرهاق والانفصال والتشاؤم تجاه العمل.

سوف يكون لبعض العاملين سيطرة أكبر على وقتهم ومهامهم من غيرهم طبيعيًا، تقول لينان. لكن حتى في بيئة عمل منظمة بشكل صارم، يمكن للمدراء أن يسألوا “ما الذي سيجعل هذه الوظيفة أفضل بالنسبة لك؟” واستخدام تلك التغذية الراجعة لتحديد كيفية جدولة المناوبات والفترات الراحة، على سبيل المثال.

كما تشير الدراسات أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يجدون معنى في عملهم قد يتمتعون بصحة أفضل، شريطة أن يكونوا قادرين على التعبير عن أنفسهم. لذا، إذا سمحت ثقافة مكان العمل، فيمكن للموظفين النظر في طرح أفكارهم بنشاط على مدراؤهم وطلب المهام التي تتماشى مع العمل الذي يودون القيام به.

لكن للأسف، ليست جميع الشركات والمدراء مفتوحين لهذا النوع من التغذية الراجعة. وهنا تأتي “حركة العمال” في الولايات المتحدة، حسب لينان. “هناك منظمات لم تتحرك على الإطلاق، ولن يسمح الموظفون بذلك”.

اعترف واكافئ العمل الجيد

إن الأجور العادلة هي أبسط وأكثر أشكال المكافأة في مكان العمل والتي لها صلة واضحة بالصحة الأفضل. لكن الأبحاث تشير إلى أن حتى التقدير الشفهي، مثل تهنئة المدراء المباشرين أو شكرهم لمرؤوسيهم على عملهم، يمكن أن يحسن رفاهية الموظفين.

في دراسة أجريت عام ، وجد أن الرجال الذين شعروا ببذلهم مجهودًا كبيرًا في العمل ولكن لم يتم الاعتراف بهم بشكل كافٍ (كما قيس ذلك من خلال ما إذا كانوا يشعرون بأنهم مكافأون بشكل عادل، ولديهم فرص ترقية جيدة، وحصلوا على احترام كافٍ من زملائهم ومشرفيهم) كانوا أكثر عرضة بنسبة 50٪ لأمراض القلب مقارنة بالزملاء الذين شعروا بالاعتراف بهم بشكل عادل. لم يكن هناك رابط واضح بين النساء، لكن الباحث المشارك لاحظ في مقال أن الحد من مصادر الضغط في مكان العمل – بما في ذلك عدم التوازن بين الجهد والمكافأة – قد يكون له فوائد صحية أخرى للأشخاص من جميع الأجناس، وربما تشمل تقليل الاكتئاب.

إنشاء بيئات عمل مرنة

يمكن أن تسهم البيئات العملية المطلوبة في مشاكل الصحة. لكن بعض الدراسات تشير أيضًا إلى أنه ليس من الصعب إحداث تغيير ملموس. “يمكنك تغيير مكان العمل، وفعلاً في وقت نسبياً قصير”، تقول ليزا بيركمان، أخصائية الوبائيات الاجتماعية في كلية تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد.

في دراسة أجروها على مدى سنة، درس بيركمان وزملاؤها مكانين للعمل مختلفين تمامًا: شركة تقنية المعلومات ومقدم خدمات رعاية صحية طويلة الأجل. في كلتا الحالتين، تم تدريب المدراء على كيفية دعم توازن عمل الموظفين وحياتهم الشخصية، ونظر المشرفون والموظفون معًا إلى طرق تبسيط العمل – مثل إزالة بعض الاجتماعات من الجدول، أو تقليل الوقت المخصص للأعمال الإدارية. وبعد تطبيق هذه البرامج، لوحظ تحسن قابل للقياس في نوعية النوم والرفاهية النفسية وصحة القلب لدى العاملين، وجد الباحثون.

يتم توفير المقال من قبل مزود محتوى خارجي. لا تقدم SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) أي ضمانات أو تصريحات فيما يتعلق بذلك.

القطاعات: العنوان الرئيسي، الأخبار اليومية

يوفر SeaPRwire تداول بيانات صحفية في الوقت الفعلي للشركات والمؤسسات، مع الوصول إلى أكثر من 6500 متجر إعلامي و 86000 محرر وصحفي، و3.5 مليون سطح مكتب احترافي في 90 دولة. يدعم SeaPRwire توزيع البيانات الصحفية باللغات الإنجليزية والكورية واليابانية والعربية والصينية المبسطة والصينية التقليدية والفيتنامية والتايلندية والإندونيسية والملايو والألمانية والروسية والفرنسية والإسبانية والبرتغالية ولغات أخرى. 

كما أظهرت الدراسات أيضًا أن ساعات العمل المرنة ترتبط بزيادة الرضا الوظيفي والنوم ومستويات ال