كيف تخرج بلباقة من محادثتك الجماعية

(SeaPRwire) –   ربما بدت محادثة المجموعة الخاصة بك فكرة جيدة في البداية. لكن الآن، لا يتوقف هاتفك عن الاهتزاز. الميمات تراكم، ورفيقك في الكلية يقوم بإصدار نكات غير لائقة، والμιαι黍حاثات الجانبية تتكاثر، ويقوم الناس بمناقشة السياسة، وبهذه الطريقة تُطلب منك المشاركة في خطط الغداء الخيري لمدينة لا تعيش فيها بعد.

تريد الخروج. لكن كيف؟ الأمر معقد، كما يقول الخبراء.

يقال من قبل باتريك وولدن، طبيب نفس في فيلادلفيا: «في مستوى ما، نحن جميعًا نتوقع أن نحصل من التبادل النصي على شعور بالانتماء، لكن هذا لا يحدث دائمًا، خاصة في محادثة المجموعة. يمكن لمحادثات المجموعة إعادة إنشاء ديناميكيات الأسرة: يبدأ الناس في السؤال، ‘ما دوري هنا؟ أين أنتمي؟ هل تُقيم صوتي؟ لماذا حصل على رد ‘هахا’ وهو ولا εγط؟’»

يقول وولدن: «في الوضع المثالي، عندما تظهر إشعار على هاتفك، ستشعر بالانفتاح والفضول والطاقة. إذا جعل استلام النصك أنت ترتد جسديًا—أو تشعر بالتوتر والمخاوف والاستياء—قد حان الوقت للخروج. سألنا الخبراء عن الطريقة الصحيحة للتعامل مع خروجك.»

مشكلة محادثات المجموعات

هناك أسباب عديدة تجعل شرائط الرسائل الجماعية مليئة بالتوتر. عندما تتفاعل مع الأشخاص بشكل رقمي، تفوتك إشارات مهمة أو إشارات تعطيك فكرة عن كيفية إدراك الأشخاص لما تقوله.

يقول جيريمي بيرنهولتز، أستاذ في كلية الاتصالات في جامعة نورثويسترن، الذي يبحث في مسائل التفاعل البشري-الحاسوبي: «إذا كنت تتحدث إلى مجموعة من الأشخاص في حزب، لديك فكرة جيدة عن מי آخر يحاول الحصول على انتباه هؤلاء الأشخاص وكيف يتصرفون مع بعضهم البعض والأشياء المناسبة للحديث عنها في هذا السياق. لكن عندما تكون في محادثة جماعية عبر الإنترنت، لا تعرف كم عدد المحادثات الأخرى التي تشارك فيها أصدقائك، أو كم عدد الإشعارات التي يحصلون عليها， أو كم ينبغي أن تستغرق استجابتك.»

هل يُدحرج أصدقاؤك عينيك عند تلقي فيديو آخر للقطط؟ هل نجح النكتة كما ظننت؟ من يُعرف! يقول بيرنهولتز: «لا تملك فهمًا جيدًا لتفاوت توقعات الأشخاص بناءً على المعلومات المتاحة. يمكن بسهولة حدوث خلافات حول سؤال ‘لماذا لا تستجيب عندما أُرسل أشياء؟’ أو ‘يا الله， لماذا تُرسلون الكثير من الرسائل إلى هذه المحادثة؟’»

بالنسبة لبعض الأشخاص، هذا أمرًا مفرطًا. لهذا يقترح يوفانا مدير، طبيب نفس في أتلانتا، الت привычка التأمّل في قدرتك قبل قبول كل دعوة للانضمام إلى محادثة مجموعة. احصل على فكرة عن من يُوجد في المحادثة، وكم نشاطها، وما إذا كان هدفها التخطيط لاجتماعات مستقبلية، أو المناقشة عن العمل أو السياسة، أو المشاركة في توصيات التلفزيون، أو أي شيء آخر. تقول: «غالبًا ما نستخدم محادثات المجموعات كطريقة للاتصال بالأشخاص، لكننا نحس بالندم على الشراء في بعض الأحيان عندما نكون في المحادثة بالفعل. تشعر وكأنك تقول ‘هذا ليس ما أريده’. إذا طرحت بعض الأسئلة المؤثرة المُسبقة، يمكنك تحديد ما إذا كانت هذه المحادثة الجماعية مناسبة لك أو لا، وقتك أسلوب التفاهم الخاص بك.»

بدائل للخروج من المجموعة

في بعض الحالات، لا حاجة إلى الخروج من محادثة المجموعة تمامًا. بدلاً من ذلك， ابحث عن “حلول عمل اجتماعية” تُسمح لك بالتركيز أقل بينما تُحصل على الأهم من الرسائل، يقترح بيرنهولتز. يقول: «هناك العديد من الطرق للابتعاد عن تلقي الإشعارات أو قراءة الرسائل، مثل وضع المجموعة (أو أعضاء معينة) في وضع الصامت. يمكنك النظر إليها مرة في الأسبوع فقط لمعرفة ما هو الجديد دون الحاجة إلى الخروج بشكل دрамي.»

أواطلب من أحد أصدقائك المقربين أن يُراسلك بشكل منفصل إذا تم مشاركة شيء مهم—بهذه الطريقة يمكنك التurna إلى ما يُرام. يقول بيرنهولتز: «إذا كان لديك صديق يمكنك جعله مرشح لأنك تعرف أنه يشاهد الرسائل، وتعرف أنه سيكون لديه فكرة جيدة عن ما هو مهم， فهذه استراتيجية رائعة.»

تأكيد مسؤولية المجموعة

يحافظ جون سوفك، طبيب نفس في پاسادينا، كاليفورنيا， على اتصال مع أصدقائه من المدرسة الابتدائية عبر محادثة جماعية. تمر عبر ارتفاعات وأسفل: الآن، كل شيء عن كرة القدم؛ في بعض الأحيان تصبح سياسية أو تتحول إلى خيط لتبادل الوصفات. يقول: «ما تعلمته بمرور الوقت هو مجرد السماح لها بالتذبذب， لأن هناك أوقات كنت أشعر فيها “أوه، هذا لا يُشعرني بالراحة حقًا”. لكننا كنا معًا لفترة كافية لكي أتحرك على، وفى هذه العملية من عدم إصابتي برأي آسيء， في الأسبوع التالي أرى وصفة رائعة لصناعة الرامين.»

ومع ذلك， يشعر سوفك في بعض الأحيان بالحاجة إلى التحدث. عندما قمت أحد الأصدقاء مؤخرًا بإصدار نكتة مزعجة， استدعاه برفق قائلًا: “مرحبًا， هذا قد يكون خطوة فائقة”. ثم اتصل به الشخص الذي نشرها واعتذر لعدم الاكتشاف أنهم قد تعدوا الحد. يقول سوفك: “قمنا بإصلاح رائع حقًا. تُصلح المجموعات بشكل مُدهش إذا كنا نثق بهم.”

إذا قررت الخروج، هل يجب عليك الإعلان عن خروجك؟

إذا كنت تُخرج من محادثة جماعية تشمل جميع أعضاء فصلك التخرج من المدرسة الثانوية， يمكنك القيام بذلك بدون إشعار—من المحتمل أن لا أحد يَدرك حتى أنك غادرت. ومع ذلك، إذا كنت تُخرج من مجموعة صغيرة وحميمة， يجب عليك الاعتراف بخروجك لأصدقائك.

يقول الخبراء أن الخروجات الأكثر أناقة هي القصيرة، غير المشمولة بالاتهام، وتركز على احتياجاتك الخاصة—not سلوك المجموعة. يقترح سوفك وولدن بناء على هذه الخطوط:

• «سأنتقل إلى الخلف من محادثة المجموعة لقليل من الوقت، لكنني أتمنى للجميع خيرًا.»
• «مرحبًا بالجميع—ال محادثة أصبحت أكثر سياسية مما يمكنني التعامل معه الآن، لذا سأنتقل إلى الخلف.»
• «أحاول تجنب الشائعات， لذا سأخرج من المجموعة.»
• «أقصى من وقت استخدام الهاتف لمصالح صحتى العقلية.»
• «أقصى من الإشعارات هذا العام، لذا سأنتقل إلى الخلف من الرسائل الجماعية.»
• «أعتمد أكثر على الاتصالات الوجه إلى وجه الآن.»

بغض النظر عن الاقتراح الذي تختاره، اعلم أن لديك الحق الكامل في وضع الحدود. يقول وولدن: «ت обеع محادثات المجموعات والإشعارات بالقرب، لكنها لا تُعطى التكيف надежно. والبشر يبحثون عن التكيف， لا مجرد الوصول.»

تتساءل عما تقول في موقف اجتماعي صعب؟ ارسل بريدًا إلكترونيًا