كيف تبقى آمنًا ودفئًا في الطقس البارد الشديد

(SeaPRwire) –   تُتوقع أن تضرب أجزاء من الولايات المتحدة درجات حرارة قاسية غير مسبوقة هذا الأسبوع. يُتوقع أن تندفع الهواء القطبي المتراكم في شمال كندا إلى وسط الولايات المتحدة في أواخر هذا الأسبوع وحتى نهاية الأسبوع، مما يُسبب انخفاض درجات الحرارة من الساحل الشرقي وحتى جنوب تكساس.

اعتبارًا من 22 يناير، تواجه 43 دولة عبر الولايات المتحدة نصائح أو تحذيرات أو تحذيرات من الطقس، وفقًا لـ. تصدر الخدمة الوطنية للأرصاد الجوية تحذيرًا من البرد الشديد عندما تكون درجات الحرارة القاسية أو البرودة ممكنة ولكن غير مؤكدة، عندما تُتوقع أن تنخفض درجات الحرارة تحت 32 درجة فهرنهايت لفترة طويلة. يتم إصدار تحذير من البرد الشديد عندما تُتوقع أو تحدث ظروف برودة خطرة أو قيم البرودة الهوائية، بينما يتم إصدار نصيحة للظروف البرودة الخطرة التي لا تُتوقع أن تصل إلى معايير التحذير.

قد يكون البرد الشديد خطيرًا وحتى يهدد الحياة. تتعرض الجلد المكشوف لخطر التجمد الجلدي إذا بقيت خارجًا لفترة طويلة، بينما عدم ارتداء الملابس المناسبة للدرجات الحرارة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم، الصدمة أو حتى فشل الجهاز التنفسي القلبي لدى أولئك الذين يعانون من ضعف المناعة. ولكن هناك طرق يمكنك من خلالها حماية نفسك من درجات الحرارة القاسية.

إذا كنت بداخل المنزل، تأكد من أنك تسخن بطريقة آمنة. تقول أصفه فارس كوفلي، أستاذ مساعد في برنامج ممارس enferماء الأسرة في كلية التمريض بجامعة جورج واشنطن (The George Washington University School of Nursing)، أن معظم الإصابات التي تراها خلال فترات البرد تأ오 من طرق التسخين غير الآمنة. لا تستخدم الفرن أو مواقد المخيم لتبريد منزلك، واتبع قواعد الأمان لمساعدات التسخين المحلية: توصيلها في منافذ الجدار بدلاً من καλوم التمديد والاحتفاظ بها بعيدة عن السجاد. تقول فارس كوفلي أن المولدات также هي أسباب شائعة للحرائق المنزلية. “هذا هو الشيء الكبير الآخر الذي نراه عندما تنخفض درجات الحرارة، لذا تأكد من استخدام المولدات في الخارج وبعيدة عن النوافذ.”

إذا كنت تُغامر بالخروج إلى الخارج، فإن ارتداء الملابس المناسبة هو المفتاح. تقول فارس كوفلي: “ارتداء الملابس بالطبقات، ارتداء ملابس طبقية فضفاضة هو الأفضل لاحتجاز الحرارة والبقاء جافًا”. ستربة ذات كفة أو قبعة سوف تساعد في منع الحرارة من الخروج من رأسك، بينما تبديل القفازات بالقبعات اليدوية سوف تحافظ على أصابعك دافئة.

للبقاء دافئًا، من المهم ألا تتعرق أو تجعل ملابسك مبللة. يقول جوردون جيسبرات، أستاذ متقاعد في جامعة مانيتوبا (University of Manitoba) الذي ركز بحثه على استجابات البشر للبيئات القاسية: “العرق سائل، والسائل يدخل ملابسك، وهذا يقلل من قيمة العزل الحراري”. هذا هو سبب أهمية الطبقات في الحفاظ على تنظيم درجة حرارتك، كما يلاحظ. “عندما تبدأ في الشعور بالدفء يمكنك فتح جاكيتك.”

إذا أمكنك، حدِّ من وقتك في الخارج إلى منتصف اليوم، عندما يكون الأكثر دفئًا.راقب درجة حرارة جسمك لعلائم انخفاض درجة حرارة الجسم أو التجمد الجلدي. يحدث انخفاض درجة حرارة الجسم عندما تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية تحت 95 درجة فهرنهايت. يقول جيسبرات: “إذا ردت برودة لقليل من الدقائق، فهذا لا يهم كثيرًا. ولكن إذا ردت برودة لمدة 10 أو 15 دقيقة، هذا هو إشارة تحذير أنك قد تفقد المعركة هناك وبدأت درجة حرارتك الأساسية تنخفض”. من ناحية أخرى، أول علامة على التجمد الجلدي هي التخميد. يقول جيسبرات: “تشعر بالخميد لأن أعصابك ومستقبلاتك باردة جدًا لدرجة أنها لا تعمل بشكل صحيح.”

إذا شعرت بأي من هذه الأعراض قادمة، فإن الحلول هي نفسها: تحرك جسمك لإنتاج المزيد من الحرارة والانتقال إلى بيئة أكثر دفءًا.

لكن الخبراء تحذرون أن الإصابات الناتجة عن الانزلاق على الجليد أكثر شيوعًا من انخفاض درجة حرارة الجسم أو التجمد الجلدي. حرك ببطء قليل عندما تَسير إلى الخارج، واتخذ خطوات صغيرة في مناطق الجليد، واحتفظ بيديك خارج جيبك لكي تتمكن من التقاط نفسك بشكل أفضل إذا سقطت.

لكن إذا أمكنك، يقول جيسبرات أن الطريقة الأسهل للبقاء آمنًا من البرد هي تجنبه تمامًا. “أفضل شيء يمكنك فعله هو البقاء داخل المنزل في ذلك اليوم.”